Augenschutz

„Augen-Vitamine“ tragen zum Erhalt der Sehfunktion bei und nähren unsere Augen, die heute einer wachsenden Anzahl an Belastungen ausgesetzt sind.

Haben wir im Urlaub noch den weit entfernten Horizont betrachtet, richtet sich unser Blick im Herbst wieder vermehrt auf Bildschirm und Smartphone. Doch auch trockene Heizungsluft, lange nächtliche Arbeitszeiten und Autofahrten im Dunkeln verlangen unseren Sehorganen einiges ab.

Zur Verbesserung des Nachtsehens bzw. für einen schärferen Blick in der Dämmerung schwören Jäger und Piloten auf Heidelbeeren. Denn diese verbessern nicht nur mit Anthocyanidinen die Augendurchblutung, sie enthalten auch besonders viel Vitamin A, das zu den wichtigsten „Augen-Vitaminen“ zählt.

Für das Nachtsehen und die Hell-Dunkel-Anpassung sind die Stäbchen in unserer Netzhaut zuständig. Um gut zu funktionieren, brauchen sie Rhodopsin, das Sehpurpur, das mithilfe von Vitamin A und seiner Vorstufe Beta- Carotin aufgebaut wird. Es stimmt also, dass Karotten gut für die Augen sind! Trockenen, gereizten Augen helfen neben Tropfen mit Hyaluronsäure, Dexpanthenol oder Augentrost auch Omega-3-Fettsäuren aus der Nahrung, wie sie die Seefischsorten Makrele, Hering, Lachs oder Thunfisch liefern. Um das Auge im Alltag zu trainieren: Abwechselnd Nahes und Fernes betrachten und gelegentlich die Handflächen auflegen, um den Augen eine Dunkelpause zu gönnen.

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